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AI による概要
ﾎｯﾄﾖｶﾞは高温多湿の環境で行われるため、熱中症のﾘｽｸがあります。熱中症を防ぐには、水分と塩分を適切に摂取することが大切です。

熱中症のﾘｽｸ
ﾎｯﾄﾖｶﾞのｽﾀｼﾞｵの気温は39度前後と非常に暑い環境です
汗をかくと体内の水分量が減り、血がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになり、血行や代謝が悪くなります
経験が浅いほど熱中症になる可能性があります

熱中症対策
水分を意識的に摂取しましょう
塩分も摂取しましょう
塩飴や梅干しなどを持っておくとよいでしょう
ｳｪｱは肌が多く出ており吸水速乾ﾀｲﾌﾟの生地のものにし、綿素材は避けましょう
息苦しいと感じたらﾑﾘせず休みましょう
ﾚｯｽﾝ後も自分の体調に注意しましょう

持病がある場合は慎重に検討
高齢者、高血圧・心疾患・慢性肺疾患などの持病がある人、利尿剤などを服薬している人、熱中症の既往歴がある人などは実施を慎重に検討しましょう
事前に医師に相談することも大切です